抑郁、焦虑成两大顽疾，如何为科研人员心理减负？
编辑：冷媚 来源：综合中国青年报、科技日报等 发布时间：2021/4/20
抑郁、焦虑是科技工作者心理健康两大顽疾。2019年的调查结果显示，24.0%参与调查的科技工作者可能有一定程度的抑郁表现，42.2%的人有轻度焦虑表现，青年科研人员“心病”问题亟待关注。
一项针对我国超过1万名科技工作者的调查数据显示：有24.0％的科技工作者可能存在一定程度的抑郁，其中6.4％的科技工作者属于高风险人群；有一定比例的科技工作者可能有不同程度的焦虑，其中部分科技工作者属于中重度焦虑。
这份数据来自中科院心理所最新发布的《2019年科技工作者心理健康状况调查报告》。该报告作者之一、中科院心理研究所教授陈祉妍告诉记者，在近十年间即2009年、2017年和2019年进行的3次调查中，科技工作者的抑郁水平呈逐渐升高趋势；近两次的调查中，科技工作者的轻、中、重度焦虑问题比例也均在上升。青年科研人员“心病”问题亟待关注。 >>详情
科研人员为啥容易得“心”病？
虽然已经毕业，也是知乎优秀回答者，但清华大学心理发展指导中心讲师李松蔚仍能想起读博期间被发表SCI论文支配的恐惧。
“这是我最痛苦的一段回忆。”李松蔚说，他满怀期待地投出论文，但审稿人回复的评论，“像鞭子一样抽到我脸上”。“有时候外国人说话真的损，先否定你的文章，最后还要来一句，作者的英文很诡异。”在当下，李松蔚仿佛就真的听到头脑里有一个声音在叫嚣：你是一个失败者，你以为你真的能写出一篇SCI论文吗？
等待论文的审稿结果是一种折磨，而写不出论文，或者明知应该写论文却无法动手去写，则是另一种。
澳洲注册临床心理学家王怡蕊在澳大利亚读的博士，一篇毕业论文拖了三年，实际上，她真正的写作时间不到三个月。
时间是怎样被拖走的呢？其实就是“摸鱼”。拖地、端茶、倒水……反正做什么都比写论文好。刚到澳大利亚时，王怡蕊英文不好，又需要写大量英语文章，她的焦虑到达顶峰。“焦虑到连电脑里面的纸牌游戏我都要去玩，熬到半夜三更再去写东西。”
对科研人员来说，焦虑和抑郁的情绪会互相交织，形成一个恶性循环：你对自己有期待，为自己设置了目标；当你发现无法完成目标，你会着急；着急一段时间后，你开始觉得自己没用，情绪低落，如果陷入抑郁，认知功能会下降，记忆力也会减退；但是你要完成的目标依然那么难，更糟糕的是，时间还越来越少；于是你更着急，更着急就更焦虑，抑郁情绪也如影随形，进一步加重…… >>详情
青年科研工作者面临的现实压力
首先，在那些项目评审机制中，有一些显性或隐性的职称门槛，申报书中的“既往研究基础”一栏就让处于职业生涯初期、缺乏研究成果积累的我十分为难。看到前辈学者的论文成果多到需要缩小字号、跨页填写，我却连已有的空行都填不满，以至于对项目能够评审成功心怀忐忑。这其实也是许多年轻科研工作者面对的尴尬，没名气没头衔，很容易被挡在项目申报的门外。
其次，项目申报程序较多、手续复杂，如何运筹、规划好“申报体”文字，就是一门大学问。项目申请表中大都要详细填写研究的主要内容、目标和预期结果，我在填表时，便颇费了一番功夫。
在连续几个月的准备和等待后，我终于成功申上了项目，开始进入研究进程。在项目实施中，我也花了不少功夫来配合项目的实施。比如，与项目相关的评估、检查和审计，均有大量的材料、文书需要花费精力撰写；项目经费的报销手续仍比较繁琐，所需的设备、耗材超过一定数额，需要走招标流程。对于青年学者而言，高强度的工作节奏，人近中年的生活负担，还有挥之不去的考核压力，都考验他们的耐力和毅力。而现行的项目报销制度，对科研工作者也有不小的现实压力。 >>详情
2016年科技工作者平均年收入为9万元
中国科协2018年发布的《第四次全国科技工作者状况调查报告》全景展示了我国科技工作者群体的工作生活状况。
在收入待遇和生活状况方面， 45.9%的科技工作者感觉生活非常幸福或比较幸福，比上次调查增加8.4个百分点。科技工作者对自身社会地位的评价与2008年、2013年相比也有所提高。影响科技工作者的生活幸福感的主要因素是收入低、工作忙无法照顾家庭、照顾老人有困难、空气质量差（19.1%）等。
数据显示，科研人员心理健康问题有所减缓，在过去一个月里，5.4%的人总是或经常出现心情抑郁或情绪不好，并影响到正常工作和生活，2013年该比例为6.9%。
一个有意思的现象是，过去几年，科研人员收入增加但收入满意度持续下降。2016年科技工作者平均年收入为90985.5元，比2012年增长了22.7%。但科技工作者对自身收入在当地相对地位的判断呈现持续下降趋势。33.5%的科技工作者认为自身压力主要来源于经济收入。“主要原因或是收入增长率不及同期全国城镇单位就业人员平均工资的增幅。”邓大胜分析。 >>详情
如何加强科技工作者心理健康服务？请收下这份建议
1.完善心理健康筛查和检测机制，年度体检应包括心理健康筛查项目。
2.建设心理健康服务综合平台。搭建面向科技工作者的心理健康服务平台，选拔和招募合格的专业人员，建设心理健康服务专家资源库，使各地科技工作者可以通过网络便捷地预约服务。
3.加强心理健康素养知识和技能的普及。借助新媒体的优势，大力普及和传播相关的心理学知识。在“知”的基础上，重视“行”的培养。
4.缓解工作压力，加强团队支持。对于工作制度、环境等客观条件进行改进和调整，营造相互关爱和支持的氛围，让科技工作者可以获得更多的社会支持。 >>详情